Счастье в старости - вот наша цель. Это включает в себя способность человека в преклонном возрасте не только заботиться о себе, но сохранять социальную активность и обеспечивать себе достойный доход. А готовиться к долгой счастливой жизни надо начинать уже сегодня.
Согласно исследований главным фактором старения является вовсе не генетика или окружающая среда (хотя они также оказывают влияние), но ОБРАЗ ЖИЗНИ.
По данным психологов и геронтологов регулярная умственная стимуляция снижает риск развития деменции на 46%. Постоянно учитесь и развивайтесь - вот залог активного долголетия. Многие люди даже после 60 лет осваивают новые профессии и виды деятельности, открывают свой бизнес, или становятся осознанными инвесторами.
Интересно, что у малообразованных людей старение клеток происходит быстрее, чем у тех, кто получил высшее образование. Сегодня, благодаря интернету высшее образование онлайн - доступно каждому, а это значит, что тренировать свою клеточную систему на активное долголетие можно в любом возрасте и с любым уровнем доходов.
Испытываемое в течение обычного дня ощущение удовлетворенности, возбуждения или счастья снижает вероятность смерти людей в преклонном возрасте на 35%. Причем тут совершенно не важно состояние здоровья или уровень финансового благополучия. Просто живите счастливо, удивляйтесь новому, наслаждайтесь настоящим моментом - и ваша жизнь продлится!
Физическая активность продлевает активное долголетие. Занимайтесь простыми физическими упражнениями, освойте базовые асаны йоги, начните бегать трусцой, или займитесь скандинавской ходьбой. Любые физические нагрузки, упражнения в фитнесс-центре, походы в тренажерный зал, или активные прогулки на свежем воздухе продляют жизнь и улучшают ее качество.
Поддержка активных социальных связей способствует активному долголетию. Общение с друзьями, участие в клубах и общественных организациях - все это продляет вашу жизнь.
Наличие миссии, смысла, служения и цели в жизни снижают риск деменции и продляют активное долголетие. Более того, геронтологиями считают, что это основной фактор благополучия в серебряном возрасте.
Начните свое дело в зрелом возрасте и продолжайте его. Пока вы еще работаете и имеете доход, позаботьтесь о своей финансовой свободе, изучите как делать инвестиции и сбережения, станьте совладельцем развивающегося проекта, благодаря краудинвестированию. Одним из таких проектов является Monastic Group, который дает возможность каждому человеку начать встроить свою финансовую свободу через долевое владение бизнесом в самом динамично развивающемся сегменте рынка.
Используйте финансовую свободу для служения обществу через волонтерство, участие в некоммерческих организациях, церковные общины, просветительскую работу. Вариантов множество, но начать готовить свой финансовый плацдарм лучше прямо сейчас, пока вы молоды и полны сил.
Низкокалорийные диеты способствуют активному долголетию. Изучайте основы правильного питания и здорового образа жизни, в том числе подписавшись и регулярно читая наш блог, где вы найдете множество материалов и советов, как продлить свою жизнь и сделать свое долголетие по-настоящему активным и счастливым.
