Звезды и бизнесмены, политики и ученые обращают свое внимание на те или иные методы практики духовной осознанности. Для некоторых ответом становится светская практика майндфулнесс, для других восточные или западные христианские школы медитации и созерцания.
Майкл Джордан, Коби Брайант, Фил Джексон – имена этих спортсменов знакомы всему миру, а они уверены, что своими успехами обязаны практикам осознанности. Первым и, пожалуй, самым известным специалистом, использовавшим практики осознанности для спортсменов, стал Джордж Мамфорд. В прошлом подающий надежды баскетболист, он получил травму, несовместимую со спортом. Это событие привело к тому, что Мамфорд пристрастился сначала к лекарствам, а затем к наркотикам. Несколько лет медитации, участие в программе Джона Кабата-Зинна – пионера в области осознанной медитации, привело Мамфорда к сотрудничеству с ведущими баскетбольными клубами США, многочисленным выступлениям перед широкой аудиторией и книгам, которые раскупают мгновенно.
«Ум, тело и дух неотделимы. У всех нас есть божественная искра внутри. И, подобно Микеланджело, работавшему с глыбами мрамора, мы, практикуя осознанность, все больше осознаем, что мы можем раскрыть красоту и величие, которые есть в каждом из нас. Благодаря осознанности вы обнаружите что-то священное внутри себя и сможете жить с большей радостью, любовью и состраданием».
Большое количество могущественных СЕО — от Джеффа Вайнера из LinkedIn до Стива Джобса и Опры Уинфри — назвали медитацию одним из секретов своего успеха. Еще несколько лет назад вы бы не услышали от миллиардера из инвестиционного фонда признания в том, что он ежедневно медитирует, но теперь такие признания можно услышать все чаще.
На сегодня более тысячи сотрудников Google уже прошли курс «Ищи внутри себя», а еще около 400 стоят в листе ожидания, проходя пока что такие курсы как «Хакинг нервной системы» и «Управление энергией». Кроме того, после визита в 2011 г. дзенского монаха Тит Нат Хана в компании раз в два месяца проводятся «внимательные ланчи» – сотрудники едят в полной тишине, которую нарушает лишь звон молитвенных колокольчиков. А недавно поисковый гигант даже построил лабиринт для медитации при ходьбе.
Во всей Кремниевой долине молчаливое созерцание становится новым кофеином, топливом, которое должно способствовать повышению работоспособности и вызывать творческие всплески. Классы по медитации и практике внимательности – сосредоточенному, безоценочному направлению внимания на текущий момент – превратились в одно из основных занятий большинства известных компаний этого региона.
Знаменитая актриса Камерон Диаз делится своим опытом практики: "То, как я вижу эффект от медитации, что происходит в эти 20 минут медитации: Вы знаете, когда разбиваете стекло, и все осколки распыляются повсюду, и везде есть только кусочки, но затем, если вы записали на камеру это и можете воспроизвести это вспять, воспроизведите его задом наперед, и Вы увидите, что все эти кусочки, внезапно, снова возвращаются к целому, и стакан снова цел и полон воды, и вы говорите: «Как это случилось?».
Это то же самое, что происходит в вашем уме благодаря медитации. Вы измотаны к 17:30 , все части тебя разбиты и разбросаны повсюду. Внутри тебя есть все эти фрагменты, но ты не можешь думать, ты не можешь сфокусироваться и тогда вы медитируете в течение 20 минут, и после этого, все снова становится целым в вашей голове. Вы - сосуд, способный удерживать и нести то, что ему нужно и вот что такое медитация, вот почему я ее так люблю."
Том Хенкс использует в своей жизни медитацию для снижения стресса и усталости. Как вспоминает Том Хэнкс, раньше он испытывал почти каждый день хроническую усталость, - высокий уровень истощения мешал ему выполнять работу, которую он любит: писательскую деятельность, актерское мастерство, режиссуру и продюсирование.
Две "Звезды Америки" Эми Шумер и Опра Унфри в своей бесседе в прайм-шоу рассказали о практике духовной осознанности. "... медитация привела к удивительным изменениям, она дала мне энергию, сделала меня здоровее. О,да - это одна из самых способствующих жизни вещи, которые я когда либо делала! Узнать и научиться правильной медитации это величайший дар , который я смогла получить."
Доктор Оз, американский врач турецкого происхождения, ведущий популярной телепередачи «Шоу Доктора Оза»: «Представьте рябь на поверхности океана. И я в гребной лодке, реактивно пытаюсь справиться с волнами, и вода наполняет мою лодку. Все, что мне нужно сделать, – это нырнуть в более глубокое успокоение, то спокойствие, которое находится за поверхностью».
Ариана Хаффингтон, одна из самых влиятельных женщин в СМИ, основатель, президент и главный редактор «Huffington Post Media Group»: «В моей жизни существует две вещи, которые являются для меня пусковыми сигналами для радости – это упражнения на растяжку и медитация. Уже давно доказано, что медитация является преимуществом любого бизнеса, который хочет добиться успеха», — говорит она.
