Однажды я решил отправиться на несколько дней в деревню, чтобы провести время в тишине, восстановить эмоциональные силы, найти общий язык с самим собой. Помню, что я ехал на автобусе и созерцал однообразные сельские пейзажи, где было много полей и некоторое количество животных, но почти не было домов выше трех этажей. Чем я планировал там заниматься? Ничем…
Мой друг посоветовал несколько дней не делать буквально ничего, и посмотреть, как этот опыт поменяет мое отношение к жизни и тем проблемам, которые в ней встречаются. Но что значит «не делать ничего»? Читать книги или сидеть в интернете? Нет. Гулять по окрестностям и наслаждаться природой? Тоже нет. Размышлять о планах на будущее? Нет. Так что же? Ничего…
Это беспокоило меня, ведь я не привык проводить время подобным образом. Я был активным человеком. Как это ничего не делать? Ни с кем не общаться? Сама мысль о подобном вызывала беспокойство и тревогу.
Я помню, как сидел на скамейке на крыльце дома и смотрел вдаль. Просто смотрел, без какой-то особой цели или намерения. Тишина вокруг была такой плотной, что можно было коснуться ее руками. Тучи на небе медленно перемещались, иногда доносилось коровье мычание, или звуки природы. И все…
Что происходит с вами, когда ничего не происходит? Например отменилась деловая встреча, или друзья не пришли вечером в гости, или работу удалось закончить раньше ожидаемого. Чаще всего в этом случае мы начинаем искать себе какое-то занятие, чтобы убить час-другой. Заходим в социальные сети, отвечаем на почту, делаем уборку в доме, или находим другие неотложные дела. Тишина и Ничего – это состояния, которых мы стараемся избегать. Снова и снова заполняем тишину делами, и так до самой смерти.
А может быть все же в этом Ничто есть более глубокий смысл? Давайте попробуем найти его при помощи простого упражнения.
Оно состоит из трех частей:
Найдите место, максимально пустое. Чтобы там было как можно меньше внешних раздражителей. Рабочий кабинет дома, уединенная скамейка в парке, лесная поляна и поваленное дерево. Что угодно, где минимум отвлекающих факторов, и есть возможность минут 15 провести одному, и точно никто не побеспокоит.
Второй этап самый трудный. Вам нужно выключить все, что отвлекает. Буквально. Выключите телефон (а еще лучше не берите его с собой вовсе), выключите музыку, если она играет, закройте двери. Выключите звуки в своей голове. Перестаньте размышлять о чем-то конкретном: деловых вопросах, семейных проблемах, или планах на будущее. Некоторое время понаблюдайте свои мысли так, словно это облака на небе. Вот они появляются, плывут и… исчезают. Позвольте им уходить, и обратите внимание, что постепенно их становится меньше, и они уже не так сильно отвлекают.
Третий этап – откройте свои руки всему, что принесет с собой Тишина. Вот буквально, раскройте ладони и положите их на колени, в жесте принятия. Обычно мы привыкли руками брать от жизни все и тянуть к себе. Откажитесь от любого желания, эгоизма, просто откройте руки и позвольте происходить всему, что приходит. Вы в действительности не так и сильно контролируете свою жизнь. Но получить подарок можно только тогда, когда вы на него открыты. Позвольте Тишине в течение 10-15 минут менять вас изнутри и откройте для себя новые измерения жизни и новую глубину. Когда мы даем место Ничему, то находим там изобилие, полноту и глубину.
