В жизни каждого человека случается дискомфорт. Это не просто неприятное ощущение, но важный инструмент сохранения нашей жизни. Мы реагируем на боль физическую, и это иногда спасает нас от серьезной опасности. Есть заболевания мозга, при которых человек не чувствует боли - и ему приходится постоянно сохранять бдительность, чтобы не умереть от самых обычных ран. Мы страдаем, когда дорогие нам люди оказываются в беде, и это также нормальное проявление нашей человечности. Нам важно, чтобы мы сами были приняты другими людьми, были успешны и смогли реализовать свое предназначение и раскрыть таланты. Если этого не происходит, наш ум отзывается душевной болью. Пока вы живете - вы всегда будете встречаться с теми или иными ситуациями, которые вызывают боль.
Но проблема начинается тогда, когда в ответ на первую реакцию боли, мы ее усиливаем дополнительными ударами, исходящими уже исключительно из нашего ума. Иногда это замкнутый круг - в ответ на неосторожное слово близкого человека, мы отвечаем неадекватно, транслируя раздражение на работе, или вообще детские комплексы, получаем в ответ негативную реакцию, и еще сильнее ухудшаем ситуацию.
При чем иногда это случается даже тогда, когда условие само по себе не приносит боли. Мы сами порождаем страдание своей реакцией. Вы приходите домой и видите, что дети не помыли посуду, а напротив, развели дома бардак. есть несколько реакций. Можно например проигнорировать, помыть посуду, а затем поговорить с детьми, чтобы они прибрались в комнате. И нет никакого страдания, ситуация разрешилась сама собой. Но чаще всего мы сами травим себя жадностью (которая заставляет меня желать, чтобы мир был устроен в соответствии с моими желаниями), ненавистью (иногда даже к себе самому!) и иллюзиями (которые заставляют принимать случившееся на свой счет).
Бывает даже так, что мы привносим страдание в позитивную ситуацию. Все известен "синдром мошенника", когда профессионалы, добивающиеся успеха и хороших результатов, читают себя недостойными славы. Они сравнивают себя с выдающимися мастерами в своей сфере и чувствуют недостоинство. Будто бы они мошенники, занимающиеся не своим делом. Хотя это совершенно не так!
Страдание вызывается возбуждением симпатической нервной системы. Причем если делать это неконструктивность и регулярно, то организм изнашивается. Ведь ее задача спасти от реальной, а не воображаемой беды или опасности. И в результате страдает пищеварительная система, у вас начинаются гастриты, язвы, синдром раздраженного кишечника. Страдает и иммунная система вы чаще болеете простудой, раны заживают дольше, и ваш организм более слаб перед серьезными инфекциями. Сердечно-сосудистая система и эндокринная также раньше времени выходят из строя - страдает сердце, появляется диабет, эректильные дисфункции и другие неприятные вещи.
Но хуже всего то, что появляются долгосрочные психические последствия. Ваш мозг заучивает деструктивные модели поведения и мышления. Что может привести к нарушениями выработки дофамина и серотонина, что поучит свое выражение в чиже депрессии и необходимости принимать антидепрессанты, которые нормализуют содержание серотонина в организме.
Боли нельзя избежать, но страдание мы выбираем сами. Просто оставайтесь в настоящем моменте в тот момент, когда вы сталкивайтесь с первичной или вторичной реакцией боли. Наблюдайте за ней и вы разорвете цепь страдания. Медитация созерцания настоящего момента активирует парасимпатическую нервную систему, которая устраняет негативные последствия активной системы симпатической. Начните практику медитации сегодня, пока ваш организм еще окончательно не разрушен стрессом и нездоровыми реакциями на вызовы жизни.
