Любите ли вы массаж, как люблю его я? Конечно я не являюсь специалистом в области массажа, но совершенно уверенно могу назвать себя «опытным пользователем». Но легко ли найти хорошее место, где тебя гарантированно намнут для удовольствия клиента, а не гнусной корысти ради? Где расправят мышцы и вправят позвонки, чтобы можно было вернуть в обычную жизнь полным сил и энергии?
К сожалению, так происходит далеко не всегда. Даже когда вы оказываетесь в странах, традиционно известных своими массажными традициями - легко нарваться на откровенную халтуру. Не зря инженеры в Японии и Южной Корее создают все новые и новые модели массажных кресел и кроватей, чтобы услуга была безопасной, а результат - предсказуемым. По этому пути пошла и корпорация Monastic Group, которая отдает предпочтение массажным кроватям, на которых вы здоровье не просто сохраните, но даже приумножите.
Но как понять, что вот этот самый массаж - для меня? Я хочу дать вам два простых правила.
Массаж - это один из инструментов телесной осознанности, а значит именно тело лучше всего может вам подсказать, что и как ему по нраву. Если вы приходите в самый дорогой в городе салон - вовсе не факт, что получите пользу. Где-то я читал, что правильное послемассажное состояние - это когда тело поет, а внутри порхают бабочки. Именно такое, как после корейской массажной кровати.
Прислушайтесь к своему телу. Оно - это вы. Попробуйте подумать «всем телом», когда выбираете салон для массажа. И вероятно, оно отзовется на мистическое словосочетание «монастырское благополучие» - Monastic Wellness.
А как получить больше удовольствие от процедуры на массажной кровати? Присутствуйте там, где колеса массируют ваше тело, ощущайте каждое движение, будьте вместе с каждым ощущением. Будьте осознанными и присутствующими в настоящем моменте.
Не надо думать о походе в магазин, или ссоре с мужем или женой. не стоит вспоминать вчерашний сериал, даже если он был уморительно смешной. Вернитесь к ощущениям тела, следуйте за валиками, чувствует каждую мышцу, каждый суставчик, каждое сухожилие. Сделайтесь массажную процедуру частью вашей ежедневной практики осознанности, медитируйте всем телом.
Пребывайте в молчании. Не болтайте во время процедуры, чтобы не рассеивать внимание. И, может быть, во внутренней тишине вы услышите слова, которые станут очень важными для вас. Помогут лучше понять себя и взаимоотношения с окружающим миром. Перед тем, как приступить к массажу – сформулируйте свой запрос. Что бы вы хотели узнать о себе и своем теле во время этой процедуры? А после окончания – послушайте некоторое время звучащий в тишине ответ.
Тогда процедура станет более насыщенной и глубокой и принесет пользу не только вашему телу, но и душе. Ведь одновременно вы будете тренироваться в целостности, спокойствии и умении быть в настоящем моменте.
