Аутентичное движение - одна из практик телесной осознанности, которая позволяет вернуться в тело и встретиться с собой настоящим.
Техника аутентичного движения была создана в 70-е годы прошлого века танцовщицей Джанет Адлер, которая занималась двигательной терапией. Она родилась из психотерапевтического процесса, разработанного Мэри Старк Уайтхаус, который она называла «движением-в-глубине», и воплощала в нем энергии и образы бессознательного. Сначала это был художественный прием спонтанных танцев, а затем стал мощным инструментом личностного роста. В 1981 году Джанкет Адлер открыла Институт Мэри Старк Уайтхаус, два года спустя после смерти своего учителя.
Система очень проста - есть движущийся и наблюдатель. Вы закрываете глаза и ждете телесных импульсов, побуждающих к движению. Тело здесь главный проводник, а движущийся следует за импульсами движения, где и как бы они не проявлялись. Ну а наблюдатель, как легко догадаться, наблюдает - и сохраняет осознание своего внутреннего переживания и опыта движущегося. Через некоторое время он прерывать движение и они обмениваются описаниями внутренних переживаний во время процесса.
Целью тренинга является развитие телесной осознанности, то есть обретение внутри себя децентрированного и неосуждающего свидетеля во время движения, чтобы можно было наблюдать за собой, не вмешиваясь в естественный процесс движений. Материал для движений проявляется из бессознательного и вербализируется в процессе диалога с наблюдателем.
Во время аутентичного движения происходит диалог сознания и подсознания человека. Это и личное бессознательное (личная история человека), и коллективное бессознательное (трансперсональное и кросскультурное) и наконец сверхсознательное (то, что является движениями Духа внутри нас, прославление в движении).
При работе с Аутентичным движением можно встретиться со страхами и ненавистью - к своему телу, одиночеству, страхом оказаться отвергнутыми. И мы учимся открыто встречаться со своими страхами и вступаем в диалог, делая свой внутренний мир более разнообразным.
Практикуя Аутентичное Движение, Вы можете:
- научиться проявлять мысли, чувства, ощущения, которые есть внутри;
- узнать, «увидеть» и почувствовать свое тело;
- научиться быть честным с собой в присутствии других;
- чувствовать и реагировать на внутренние и внешние импульсы;
- позволить себе танцевать и даже просто двигаться
- начать заботиться о себе
Во время этой практики вы узнаете о себе что-то новое. Знакомитесь с собой. Учитесь быть честным в присутствии другого человека. Это очень трудно - быть честным перед собой и кем-то другим. Но через преодоление этого страза мы учимся уходить от оценочного восприятия, и становимся по-настоящему осознанными.
Итак. Быть.
Быть в присутствие другого.
Видеть другого.
Не надеяться на свои оценочные суждения.
Находить опору в своем теле.
Ясно понимать свои чувства.
Различать свои чувства и то что я думаю о другом человеке.
Это и есть Аутентичное движение.
