Большой шум вызвала статья на популярном портале «Нож» под названием «Темная сторона медитации: в каких случаях развитие осознанности может привести к психологическому кризису». Множество репостов и публикаций, комментарии и обсуждения. Мне уже несколько недель почти каждый день кто-то присылает в мессенжер: «Посмотри, вот как опасно, оказывается, заниматься медитацией!». Так ли это?
Итак, статья открывается тревожным анонсом: «Медитацию сегодня представляют как универсальный инструмент умственного усовершенствования, который сделает мир лучше — избавит нас от негативных эмоций, чрезмерного стресса и погони за потребительскими удовольствиями. Но у медитации есть и темная сторона, о которой говорят гораздо реже. Вместо спокойствия и умиротворения медитация может вызвать целый спектр негативных переживаний и даже спровоцировать вспышку полноценного психоза.»
В качестве подтверждения приводится история некой 25-летней американки Меган Вогт оказалась в психиатрической клинике после 10-дневного ретрита по медитации. «Ей казалось, что окружающие люди — ее собственные психологические проекции. Она не могла отличить реальность от воображения и говорила, что должна умереть». Налицо все признаки серьезного расстройства личности, но что является причиной этого? Авторы статьи поясняют «До того как попробовать медитацию, Меган страдала от тревожного расстройства и принимала медикаменты». То есть расстройство было раньше, но только после интенсивной умственной и душевной нагрузки оно проявилось с новой силой.
Что-ж, статья действительно полезная. Она указывает на одну важную вещь. Чем бы вы ни занимались - делайте это, соблюдая здравый смысл и следуя мерам предосторожности. Кофе прекрасный напиток, но не стоит им злоупотреблять. Бег - превосходный вид спортивного оздоровления, но только если вы не решите без подготовки пробежать марафон, или хуже того участвовать в соревновании Айфон Мэн. Результатом в лучшем случае будут серьезные травмы суставов и сердечно-сосудистые проблемы. В худшем - можно подвергнуть угрозе жизнь.
Известный на постсоветском пространстве преподаватель медитации Игорь Берлин все свои тренинги сопровождает дисклеймером на английском языке (для более точной передачи специальной терминологии): «Please confirm that you DO NOT have any health issues that can be provoked, triggered, aggravated, or worsened by mental concentration or by prolonged periods of sitting still. Please confirm that you DO NOT undergo psychiatric treatment, that you DO NOT have epilepsy, chronic depression, bipolar disorder, schizophrenia. Please confirm that you ARE NOT under medication related to any kind of mental disorder. If you have any doubts, please consult with your physician. Please confirm that you will inform the teacher if such conditions arise while you are participating in the course. Please confirm that you ARE NOT a drug addict. Please confirm that you are warned not to take alcohol, narcotic, psychedelic, or hallucinatory substances right before or during practice sessions of this course. Please confirm that you are fully aware that you are totally responsible for yourself, that you DO NOT have to blindly follow any given instruction, and that you can always refuse to follow any instruction if you feel it doesn't correspond your condition or contradicts your beliefs.»
Мой коллега по Ассоциации по развитию культуры осознанности, тренер медитации Виктор Ширяев записал ролик, в котором объясняет где и почему медитация может быть вредна, а где она полезна и необходима. Посмотрите пожалуйста это видео, а затем, без боязни и странах приступайте к медитации. Но сохраняйте здравый смысл, а если чувствуете что-то неладное - сразу же обращайтесь к коучу или тренеру по медитации. Например пишите мне.
Брат Павел
