Мы уже писали много об эмоциональном интеллекте. Напомним определение, что же это такое. Эмоциона́льный интелле́кт (ЭИ; англ. emotional intelligence, EI) — способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач.
Духовные традиции человечества также много внимания уделяют эмоциональной сфере человека. "Хорошо известно, что эмоции души влияют на тело и вызывают большие, важные, и обширные изменения состояния здоровья. Эмоции души следует наблюдать, регулярно исследовать и поддерживать в устойчивом равновесии" - писал Маймонид, иудейский мудрец XII в.
Дело в том, что эмоции, которые мы неоднократно впускаем в сознание, рано или поздно начинают определять наше восприятие событий, формируют убеждения и волю, управляют жизнью. Когда наш ум во власти уныния - то и из всей массы событий мы выбираем только негативные. А когда его наполняет любовь, то и в мире мы находим проявления и подтверждения присутствия любви.
Христианская традиция, вместе с другими, предлагает три подхода:
Любовь - это самая сильная эмоция, которая определяет смысл нашей жизни. Об этом много размышляли философы, исследовали психологи, проповедовали религиозные учителя. В "Энциклопедии религии" обзор обществ и религий мира завершается выводом: "Идея любви оставила на развитии человеческой культуры во всех ее аспектах более широкий и неизгладимый отпечаток, чем любое другое отдельное понятие. Действительно, многие выдающиеся личности... доказывали, что любовь является единственной самой мощной силой во вселенной, космическим импульсом, который создает, поддерживает, направляет, информирует, и доводит до надлежащего завершения все живое".
Причем речь здесь идет не столько о любви романтической, которая безусловно, присутствует в жизни человека, но о более глубокой и зрелой ее форме - любви абсолютной. Психолог Роджер Уолш пишет: "Ядро иудейской традиции составляют две заповеди: "Люби Господа, Бога твоего, всем сердцем твоим, и всею душою твоею и всеми силами" и "Возлюби ближнего как самого себя". Иисус соглашался, что "нет более великих заповедей" и просил нас: "Любите друг друга, как я возлюбил вас". Для Иисуса подлинная любовь распространялась на всех без исключения, и он поставил перед нами задачу любить даже наших врагов.
Не было другого человека, у кого слова бы до такой степени не расходились с делом. Неудивительно, что глубокое и необычное учение Иисуса было по большей части неправильно понято и показалось чрезвычайно угрожающим правителям того времени, пребывавшим в плену общепринятых условностей. Религиозные лидеры сочли его признание "Отец и я суть одно" крайним богохульством. Римляне видели в словах о его "царствии" опасное бунтарство, даже, несмотря на то, что Иисус абсолютно ясно дал понять: "Царство Мое не от мира сего". Он был приговорен к невообразимо болезненной пытке – смерти через распятие. В агонии, умирая на кресте под насмешки палачей и улюлюканье толпы, он на последнем дыхании молился за них всех: "Отче! прости им, ибо не ведают, что творят".
Любовь "наркотическая", основанная на компенсации неполноты и потребностей - доставляет чаще страдания, о чем много поется в лирических песнях. А вот любовь-агапе, безусловная, жертвенная - основана на переполняющей радости и счастье. У такой любви главным желанием является отдавать, поделиться собой с другими.
Неудивительно, что столь многие святые прославляли любовь, как самую важную из человеческих способностей. Св. Павел воспевал ее в одних из самых поэтичных строк христианской Библии:
Если я говорю языками человеческими и ангельскими,
а любви не имею, то я – медь звенящая или кимвал звучащий.
Если имею дар пророчества, и знаю все тайны,
и имею всякое познание и всю веру,
так что могу и горы переставлять,
а не имею любви, – то я ничто...
Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует,
любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует,
не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла,
не радуется неправде, а сорадуется истине;
все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит.
Любовь никогда не перестает... (1 Кор 13:1-8)
Для укрепления и развития этого чувства, его нужно тренировать, чтобы любовь и любящая доброта, стали частью повседневной картины мира, частью личности. Для этого служит упражнение "Милости полна вся земля":
Следующая медитация представляет собой простой, но действенный способ расширить сферу любви, включая в нее все больше и больше людей. Элементы этой медитации можно найти в нескольких традициях. Например, в иудаизме считается, что заповедь: "Возлюби ближнего как самого себя", в действительности, предписывает такую медитацию.
Как и при любой медитации, лучше всего сидеть удобно и прямо. Дайте себе расслабиться, дышите медленно и глубоко. Может оказаться полезным представлять себе, что вы вдыхаете и выдыхаете через середину груди. Делая это, отмечайте любые ощущения и чувства теплоты, возникающие у вас в груди.
Когда вы почувствуете, что готовы, подумайте о ком-нибудь, кого вы нежно любите. Если сможете, ясно представьте этого человека перед своим мысленным взором. Осознавайте любые чувства теплоты и любви, которые возникают, когда вы его или ее видите.
Когда вы осознаете эти теплые чувства, распространите свое сознание на окружающих вас людей. Если вы находитесь в здании, вы могли бы подумать о людях в соседних комнатах. Постарайтесь дать своим чувствам любви и теплоты охватить их. Продолжайте дышать медленно и глубоко.
Когда вы будете готовы, еще больше расширьте свое сознание, включив в его сферу более отдаленных людей. Теперь вы могли бы подумать о всех людях в вашем здании или в соседних зданиях. Распространяйте на этих людей свои чувства любви.
Если на любом этапе вы замечаете, что чувства любви начинают исчезать, верните свое внимание к глубоко любимому вами человеку, с которого вы начинали. Затем, когда чувства любви возникнут вновь, опять распространяйте их на других людей.
Теперь расширяйте свое сознание на весь свой район и город. Принимайте всех этих людей, как достойных вашей любви, и включайте их в сферу своей заботы. Не забывайте дышать медленно и глубоко.
Теперь расширьте сферу своей любви еще больше, включив в нее всю страну. Затем, когда почувствуете, что готовы, распространите свое сознание, охватив им весь мир. Пусть ваша любовь коснется всех людей – всех возрастов и рас, во всех странах – без исключений или оговорок.
Сделайте один заключительный шаг. Включите в безграничную сферу своей любви все живые существа. Обнимите все живое, чтобы ваша любовь не знала пределов или границ и включала в себя каждого человека и каждое существо. Просто оставайтесь в этом переживании как можно дольше, а потом спокойно вернитесь вниманием к окружающему.
