Приближается отпуск, который лучше всего планировать заранее, чтобы провести это время с максимальной пользой для здоровья, и получить полноценное восстановление для тела, души и духа. Лежать на пляже – прекрасно, гулять по горам и рассматривать древние здания – отлично, париться в банях или проходить массажные процедуры – изумительно. Но есть еще один элемент, без которого отпуск будет не завершенным. Это медитация.
Наш ум - удивительный феномен, он всегда в движении, постоянно бродит от прошлого к будущему, иногда оказываясь в настоящем. Он все время что-то планирует, анализирует, даже когда мы спим. Мы даже умудряемся делать несколько дел одновременно, не замечая, что на самом деле быстро перескакиваем с одного фокуса внимания на другой, и быстро утомляемся.
Великий психоаналитик Зигмунд Фрейд лучше многих осознавал проблему, связанную с неустойчивостью нашего ума. Он сказал: "Человек не хозяин даже в своем собственном доме... в своем уме". Поколения психологов после него были вынуждены только подтвердить его тезис научными данными. На протяжении всего XX века западная психология считала, что невозможно постоянно поддерживать внимание.
Нравственный образ жизни необходим для долгосрочного процветания, успеха и благополучия. Но он не всегда дается легко. Если бы было иначе - мы видели бы мир, населенный добродетельными людьми, без войн, полиции и злоупотреблений. Но это не так и в настоящее время каждого из нас лучше всего характеризует максима, провозглашенная апостолом Павлом: "Доброго, которого хочу, не делаю, а злое, которого не хочу, делаю".(Послание к Римлянам 7:19)
Следующая практика Духовной Осознанности, которая также важна для развития целостной и гармоничной личности человека - это практика нравственности. К сожалению, люди мало внимания уделяют тому, чтобы развивать и практиковать то, что еще Аристотель называл добродетелями. "Редко кто понимает добродетель" - сокрушался китайский мудрец Конфуций. Более того, религиозные моральные рекомендации люди считают чем-то обременительным, что следует стараться избегать и находить обходные пути. Чтобы и совесть чиста и не слишком сильно напрягаться. Но жизнь, следующая правилам доброты, сострадания и истины - прекрасный дар для самого человека и для окружающих.
Мы уже писали много об эмоциональном интеллекте. Напомним определение, что же это такое. Эмоциона́льный интелле́кт (ЭИ; англ. emotional intelligence, EI) — способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач.
Негативные эмоции - могут не просто помешать нашему развитию, но разрушить жизнь и саму личность человека. Правда также состоит в том, что никому из нас не удастся их избежать. А значит нам необходимо научиться жить с ними и правильно реагировать. Они являются частью естественной жизни и не нужно осуждать страх, гнев, или отчаяние как злые. Иногда это адекватная реакция на события и обстоятельства, помогающие нам выживать.
Допустим мы ослабили удавку разрушительных желаний, но что дальше? Как войти в свое предназначение? Как найти счастье и удовлетворение жизнью? Иисус однажды сказал ученикам: "Где сокровище ваше, там будет и сердце ваше".(Св. Евангелие от Матфея 6:21)
Все духовные традиции отмечают, что страсти или желания являются причиной человеческих страданий. Западные современные философия и психология вполне с этим согласны. Мы все больше осознаем, насколько разрушительными могут быть желания. Мы жаждем потреблять все больше и больше - и уничтожаем планету, привязанность к никотину и алкоголю, не говоря уже про наркотики - убивает миллионы людей, интернет-зависимость - разрушает отношения и делает целые поколения дисфункциональными в плане выстраиваемая межчеловеческих связей. Объектом желания и привязанности может быть что угодно: пища, секс, власть, деньги, религия, идеология.
Каждый человек хочет быть счастливым. И реализовать полностью свое предназначение в жизни. Это то, что движет всеми людьми. Это определяет наш быт и великие достижения цивилизации. Духовная осознанность, как комплекс практик и дисциплин, не только приносит нам счастье, но открывает путь к подлинному блаженству, тому, что намного глубже и приносит полное и окончательное удовлетворение.
Согласно последним исследованиям, человек, увлеченный современными технологиями, проводит в среднем 48 часов без реального контакта с другим человеком. Общение перешло на цифровые формы: текстовые сообщения, электронные письма или видеочат.
Исследование агентства DNX показывает, что технологии (включая ноутбуки, смартфоны, планшеты) способствуют исчезновению стандартных навыков вербального общения и взаимодействия. Это мы уже знаем и знаем (в том числе из исследований и отчетов о так называемом поколении С - connected), но что мы с этим делаем? Строим барьеры.