Не секрет, что каждый из нас периодически впадает в стрессовое состояние, или внутренний хаос. Неприятности на работе, финансовые проблемы, «кидалово» деловых партнеров, предательство друзей или близких - все это выбивает из колеи. Вас словно ударили «под дыб», и вы ловите ртом воздух. Вот все то же самое, только на эмоциональном уровне происходит во время стрессовой ситуации.
Разруха, как известно из бессмертного произведения классика, начинается с головы, а вовсе не с клозета. Старость это тоже в первую очередь состояние души и ума, и только во вторую - тела. Мы все читали, смотрели передачи, видеоролики и блоги о людях, которые даже в зрелом возрасте сохраняли молодость духа и живой ум. Такие люди и выглядят чаще всего на несколько лет моложе сверстников, дольше сохраняют физическую красоту, да и болезни меньше атакуют бодрый дух. Как же достичь этого состояния? Одним из способов является… верно - медитация!
Медитация одинаково полезна и взрослым, и пожилым, и детям. Нагрузка, с которой сталкивается в школе мозг ребенка, не всегда переносится легко и без последствий. Опять же все больше детей страдают от синдрома рассеянного внимания, гиперактивности и других негативных проявлений психики и нервной системы. Медитация в свою очередь помогает нормализовать деструктивные процессы и привести ум в состояние гармонии. Что неизбежно улучшит и учебу, и коммуникацию со сверстниками и со взрослыми. Научите ребенка медитировать и вы скажете себе «спасибо», когда он станет подростком.
От гормонов в нашем организме зависит многое. У живых существ есть две системы, с помощью которых организм приспосабливается к постоянно меняющимся условиям. Это нервная система, способная быстро передавать сигналы через пучки нервных клеток к органам и мышцам. И эндокринная система, использующая химические вещества, гормоны, сбрасывающиеся прямо в кровоток и быстро достигающие нужных органов. От них зависит наше физическое самочувствие, настроение, даже представления о мире и образ мышления. И сбалансированный гормональный фон играет большую роль для того, что называется благополучие. Как же медитация влияет на химию нашего организма?
Большой шум вызвала статья на популярном портале «Нож» под названием «Темная сторона медитации: в каких случаях развитие осознанности может привести к психологическому кризису». Множество репостов и публикаций, комментарии и обсуждения. Мне уже несколько недель почти каждый день кто-то присылает в мессенжер: «Посмотри, вот как опасно, оказывается, заниматься медитацией!». Так ли это?
В начале декабря в центре Monastic Карпаты состоялись реколлекции осознанности и восстановления духа, души и тела. Это были пять дней, во время которых участники прошли программу детоксикации организма, во время коуч сессий построили план развития своего призвания, а также получили мощные инструменты духовной осознанности.
Сегодня у всех на слуху такой термин, как минимализм. Для одних это всего лишь модный стиль промышленного дизайна, который исповедует в том числе компания Apple. Для других – подвинутый способ обустройства домашнего интерьера. Для третьих – философия жизни и отношения к материальному миру. Для четвертых – технология тайм-менеджмента. Здесь можно вспомнить известного минималиста Тимоти Ферриса с его “Четырехчасовой рабочей неделей” и концепцией отказа от лишней информации.
Новогодние праздники, когда вы несколько дней находятесь в покое дома, и нет необходимости бежать на работу, могут стать прекрасной возможностью духовного роста. Более того – в один из дней вы можете запланировать и провести самые настоящие реколлекции – то есть духовное уединение, которое поможет настроить ум и душу на предстоящий год.
Вот несколько простых правил домашних реколлекций, которые доступны каждому читателю нашего блога.
В Новогодний вечер также есть место созерцанию и медитации. Возможно, это лучший способ осознанно встретить наступающий календарный год. Предлагаем несколько созерцательных практик, которые вы можете индивидуально, или с друзьями провести под елочными огнями в эту прекрасную ночь.
Во время реколлекций в центре Monastic Карпаты в один из дней участники отправляются в созерцательное паломничество. На вершине горы, в месте, памятном для местных жителей, построена экуменическая часовня и установлен поклонный крест. Эта практика содержит в себе сразу два аспекта: созерцательный и трансформирующий.