Стресс стал болезнью 21 века. По статистике Американской психологической ассоциации, 75% взрослых американцев испытывают умеренный и высокий уровень стресса каждый месяц. Половина опрошенных призналась, что количество стрессовых ситуаций за последний год заметно увеличилось. У стресса есть и полезный эффект – он побуждает нас действовать и выполнять рабочие задачи в срок.
Тайна. У каждого человека есть своя тайна. «Могу ли я доверить тебе тайну?» - на этот вопрос большинство из нас ответили бы «Да, конечно!». Но не только дети обожают иметь тайны, делиться ими и слушать. Также и, будучи взрослыми, мы имеем вещи, которыми не жаждем делиться с другими. Разве что расскажем самому близкому другу, или вовсе храним только для самих себя.
Вся наша жизнь - путь, дорога, путешествие. Мы идем по миру и по жизни, встречаемся с разными людьми. И это паломничество меняет нас. Хоть иногда мы этого попросту не замечаем. Не зря в религиях есть практика паломничеств, как способа быстрых духовных изменений. Преодолевая трудности, следуя к духовной цели, человек менялся и мог замечать эти изменения.
Большинство людей более половины своего времени проводят в состоянии автопилота, то есть следуют за привычными и полуавтоматическим реакциями своей психики и ума. Это приводит к негативным последствиям, которые могут сказаться на уровне стресса, качестве отношений с другими людьми, и ответственности в принятии важных решений. Поэтому важно развивать в себе навык духовной осознанности. Сегодня мы хотим дать вам несколько простых принципов, которые помогут вам научиться возвращаться в реальность и к самому себе даже в хаосе современной жизни.
Наш ум - удивительный феномен, он всегда в движении, постоянно бродит от прошлого к будущему, иногда оказываясь в настоящем. Он все время что-то планирует, анализирует, даже когда мы спим. Мы даже умудряемся делать несколько дел одновременно, не замечая, что на самом деле быстро перескакиваем с одного фокуса внимания на другой, и быстро утомляемся.
Великий психоаналитик Зигмунд Фрейд лучше многих осознавал проблему, связанную с неустойчивостью нашего ума. Он сказал: "Человек не хозяин даже в своем собственном доме... в своем уме". Поколения психологов после него были вынуждены только подтвердить его тезис научными данными. На протяжении всего XX века западная психология считала, что невозможно постоянно поддерживать внимание.
Нравственный образ жизни необходим для долгосрочного процветания, успеха и благополучия. Но он не всегда дается легко. Если бы было иначе - мы видели бы мир, населенный добродетельными людьми, без войн, полиции и злоупотреблений. Но это не так и в настоящее время каждого из нас лучше всего характеризует максима, провозглашенная апостолом Павлом: "Доброго, которого хочу, не делаю, а злое, которого не хочу, делаю".(Послание к Римлянам 7:19)
Следующая практика Духовной Осознанности, которая также важна для развития целостной и гармоничной личности человека - это практика нравственности. К сожалению, люди мало внимания уделяют тому, чтобы развивать и практиковать то, что еще Аристотель называл добродетелями. "Редко кто понимает добродетель" - сокрушался китайский мудрец Конфуций. Более того, религиозные моральные рекомендации люди считают чем-то обременительным, что следует стараться избегать и находить обходные пути. Чтобы и совесть чиста и не слишком сильно напрягаться. Но жизнь, следующая правилам доброты, сострадания и истины - прекрасный дар для самого человека и для окружающих.
Мы уже писали много об эмоциональном интеллекте. Напомним определение, что же это такое. Эмоциона́льный интелле́кт (ЭИ; англ. emotional intelligence, EI) — способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач.
Негативные эмоции - могут не просто помешать нашему развитию, но разрушить жизнь и саму личность человека. Правда также состоит в том, что никому из нас не удастся их избежать. А значит нам необходимо научиться жить с ними и правильно реагировать. Они являются частью естественной жизни и не нужно осуждать страх, гнев, или отчаяние как злые. Иногда это адекватная реакция на события и обстоятельства, помогающие нам выживать.
Допустим мы ослабили удавку разрушительных желаний, но что дальше? Как войти в свое предназначение? Как найти счастье и удовлетворение жизнью? Иисус однажды сказал ученикам: "Где сокровище ваше, там будет и сердце ваше".(Св. Евангелие от Матфея 6:21)