Сегодня наша жизнь стала намного более насыщенной информацией. Мы можем связаться друг с другом на другом конце земли. Но при этом часто теряем связь с самим собой и своим умом и телом. В качестве противоядия может выступить практика духовной осознанности.
Стресс стал болезнью 21 века. По статистике Американской психологической ассоциации, 75% взрослых американцев испытывают умеренный и высокий уровень стресса каждый месяц. Половина опрошенных призналась, что количество стрессовых ситуаций за последний год заметно увеличилось. У стресса есть и полезный эффект – он побуждает нас действовать и выполнять рабочие задачи в срок.
Однажды я решил отправиться на несколько дней в деревню, чтобы провести время в тишине, восстановить эмоциональные силы, найти общий язык с самим собой. Помню, что я ехал на автобусе и созерцал однообразные сельские пейзажи, где было много полей и некоторое количество животных, но почти не было домов выше трех этажей. Чем я планировал там заниматься? Ничем…
Вся наша жизнь - путь, дорога, путешествие. Мы идем по миру и по жизни, встречаемся с разными людьми. И это паломничество меняет нас. Хоть иногда мы этого попросту не замечаем. Не зря в религиях есть практика паломничеств, как способа быстрых духовных изменений. Преодолевая трудности, следуя к духовной цели, человек менялся и мог замечать эти изменения.
Наш ум - удивительный феномен, он всегда в движении, постоянно бродит от прошлого к будущему, иногда оказываясь в настоящем. Он все время что-то планирует, анализирует, даже когда мы спим. Мы даже умудряемся делать несколько дел одновременно, не замечая, что на самом деле быстро перескакиваем с одного фокуса внимания на другой, и быстро утомляемся.
Великий психоаналитик Зигмунд Фрейд лучше многих осознавал проблему, связанную с неустойчивостью нашего ума. Он сказал: "Человек не хозяин даже в своем собственном доме... в своем уме". Поколения психологов после него были вынуждены только подтвердить его тезис научными данными. На протяжении всего XX века западная психология считала, что невозможно постоянно поддерживать внимание.
Нравственный образ жизни необходим для долгосрочного процветания, успеха и благополучия. Но он не всегда дается легко. Если бы было иначе - мы видели бы мир, населенный добродетельными людьми, без войн, полиции и злоупотреблений. Но это не так и в настоящее время каждого из нас лучше всего характеризует максима, провозглашенная апостолом Павлом: "Доброго, которого хочу, не делаю, а злое, которого не хочу, делаю".(Послание к Римлянам 7:19)
Согласно последним исследованиям, человек, увлеченный современными технологиями, проводит в среднем 48 часов без реального контакта с другим человеком. Общение перешло на цифровые формы: текстовые сообщения, электронные письма или видеочат.
Исследование агентства DNX показывает, что технологии (включая ноутбуки, смартфоны, планшеты) способствуют исчезновению стандартных навыков вербального общения и взаимодействия. Это мы уже знаем и знаем (в том числе из исследований и отчетов о так называемом поколении С - connected), но что мы с этим делаем? Строим барьеры.
Сегодня ведущие мировые корпорации предлагают своим сотрудникам уроки духовной осознанности. Google, AOL, Apple, Salesforce, CISCO и другие считают медитацию – секретом успеха своих работников и менеджеров.
Рей Далио, основатель самого большого в мире инвестиционного фонда делится одним из секретов своего успеха: «Медитация – это больше, чем все в моей жизни, это самый главный ингредиент моего успеха во всех областях». К словам человека, от которого зависит судьба полутора сотен миллиардов долларов, стоит прислушаться. С ним согласны глава корпорации Ford Билл Форд, технический директор Cisco Падмашри Уорриор, бывший директор Google Ларри Бриллиант.
Сегодня у всех на слуху такой термин, как минимализм. Для одних это всего лишь модный стиль промышленного дизайна, который исповедует в том числе компания Apple. Для других – подвинутый способ обустройства домашнего интерьера. Для третьих – философия жизни и отношения к материальному миру. Для четвертых – технология тайм-менеджмента. Здесь можно вспомнить известного минималиста Тимоти Ферриса с его “Четырехчасовой рабочей неделей” и концепцией отказа от лишней информации.
Новогодние праздники, когда вы несколько дней находятесь в покое дома, и нет необходимости бежать на работу, могут стать прекрасной возможностью духовного роста. Более того – в один из дней вы можете запланировать и провести самые настоящие реколлекции – то есть духовное уединение, которое поможет настроить ум и душу на предстоящий год.
Вот несколько простых правил домашних реколлекций, которые доступны каждому читателю нашего блога.