Внимание – это основа всех интеллектуальных и эмоциональных способностей человека. Благодаря тренированному вниманию мы можем наблюдать за потоком мыслей, ощущений и эмоций. И не просто наблюдать с позиции третьего лица, но понимать и контролировать его. У развития внимания есть удивительное качество – по мере тренировки вы обретаете все больше счастья и удовлетворения жизнью, а также получаете вкус к тишине и покою.
Слово wellness стало популярным в последние годы. Все больше взрослых людей принимают жизненную философию wellness, которая по сути дела заключается в новой концепции ЗОЖ – здорового образа жизни, адаптированную для человека 21 века. Буквально этот термин означает «хорошее самочувствие», или говоря более возвышенно – «благополучие».
Наступают теплые дни и многие женщины и мужчины покупают дополнительные абонементы в фитнесс-центры, чтобы привести в порядок свое тело к пляжному сезону. Можно поспорить, насколько разумна такая «авральная» стратегия, ведь лучше всего поддерживать свое тело тренированным и подтянутым весь год.
Мы привыкли считать, что наше «я» - это и есть тот беспорядочный набор мыслей, ощущений и эмоций, который проносится внутри пространства, занимаемого нашей телесной оболочкой. А чаще всего мы и вовсе сужаем это пространство до размеров черепной коробке - живем в мыслях.
Слово "медитация" чаще всего ассоциируется с духовными практиками, как восточными, так и христианскими. Мы можем представить медитирующими католических монахов с четками, протестантских пасторов с Библией в руках. Или буддистов в оранжевых рясах. Но бизнесмен в хорошем костюме и дорогих часах? Человек, чей день расписан по минутам, а от решений зависит судьба тысяч работников и огромные деньги?
Насколько вы осознанны в повседневной жизни? Как это определить? Существуют профессиональные тесты, которые обычно заполняют участники тренингов и семинаров по практике осознанности. Но есть и более простые опросили, которые помогут вам как минимум определить на каком этапе вы находитесь сейчас, и куда следует стремиться в будущем.
Каждый человек проявляет себя в этом мире через четыре сферы, каждая из которых должна находиться в гармонии с другими и быть достаточно развитой, чтобы ваша жизнь была полной, глубокой и насыщенной. Когда мы говорим о финансовом долголетии, следует помнить, что финансы только материальное измерение того, что вы вносите в этот мир. Этот вклад зависит от того, насколько ваши тело, разум, душа и дух развиты. Гармония этих четырех является источником и залогом внешнего успеха.
Долголетие становится модным и все более популярным в странах бывшего Советского Союза. Продолжительность жизни растет по всему миру, и вскоре большую часть населения европейских стран буду составлять пенсионеры. Не зря серебряная экономика, в которую инвестируют партнеры Monastic Group считается самым быстрорастущим и перспективным направлениям для бизнеса.
Каждый человек хочет прожить долгую, счастливую, насыщенную событиями и впечатлениями жизнь. Разумеется, никаких гарантий тут нет, потому, что ваше тело, даже если вы о нем заботитесь и бережете, может внезапно отказать и вы покинете этот мир. Но все же риск внезапной смерти по множеству причин не отменяет важности заботы о собственном здоровье и долголетии.
Сегодня об эмоциональном интеллекте не говорит только ленивый. Проходят тренинги по развитию эмоционального интеллекта, а некоторые эксперты даже считают, что он является более важной характеристикой, чем IQ. Что же это такое, и так ли это?
Концепцию эмоционального интеллекта разработали в 1990 году психологи Питер Саловей из Йельского университета и Джон Майер из Университета Нью-Гэмпшира. Ученые назвали эмоциональным интеллектом набор навыков, таких как точное распознавание своих и чужих эмоций, управление своими и чужими эмоциями, а также использование эмоций для мотивации, планирования и достижения целей.