Не секрет, что у большинства людей в нашем обществе есть проблемы с осанкой. Это и неудобные столы в школе и офисе, и постоянное сидение за компьютером, а теперь еще и постоянное листание социальных сетей на смартфоне, скрючившись в кресле. Все это ведет к тем или иным искривлениям позвоночника.
Вы наверное заметили, что простое упражнение наблюдения за дыханием оказывает свое влияние на всю личность человека. Успокаивается его ум, усиливается ощущение счастья, нормализуется кровяное давление, снижается стресс, даже иммунитет повышается. Точно также, когда вы практиковали упражнение «Осознанное благопожелание», то могли заметить, как по мере расширения круга любящей доброты, уменьшается эгоизм, индивидуализм, и мы начинаем сочувствовать и сострадать другим людям, ощущать себя частью большого человеческого организма, единого Тела Человечества. Это то, к чему ведет и религиозное обращение. Церковь в Библии именуется Телом Христовым.
Человечество всегда в своей истории искало Бога - источник и основу бытия. И этот поиск рано или поздно приводил к формулировке одного правила, которое называется еще «золотым». В каждой великой духовной традиции есть своя версия золотого правила
Внимание – это основа всех интеллектуальных и эмоциональных способностей человека. Благодаря тренированному вниманию мы можем наблюдать за потоком мыслей, ощущений и эмоций. И не просто наблюдать с позиции третьего лица, но понимать и контролировать его. У развития внимания есть удивительное качество – по мере тренировки вы обретаете все больше счастья и удовлетворения жизнью, а также получаете вкус к тишине и покою.
Слово wellness стало популярным в последние годы. Все больше взрослых людей принимают жизненную философию wellness, которая по сути дела заключается в новой концепции ЗОЖ – здорового образа жизни, адаптированную для человека 21 века. Буквально этот термин означает «хорошее самочувствие», или говоря более возвышенно – «благополучие».
Наступают теплые дни и многие женщины и мужчины покупают дополнительные абонементы в фитнесс-центры, чтобы привести в порядок свое тело к пляжному сезону. Можно поспорить, насколько разумна такая «авральная» стратегия, ведь лучше всего поддерживать свое тело тренированным и подтянутым весь год.
Мы привыкли считать, что наше «я» - это и есть тот беспорядочный набор мыслей, ощущений и эмоций, который проносится внутри пространства, занимаемого нашей телесной оболочкой. А чаще всего мы и вовсе сужаем это пространство до размеров черепной коробке - живем в мыслях.
Насколько вы осознанны в повседневной жизни? Как это определить? Существуют профессиональные тесты, которые обычно заполняют участники тренингов и семинаров по практике осознанности. Но есть и более простые опросили, которые помогут вам как минимум определить на каком этапе вы находитесь сейчас, и куда следует стремиться в будущем.
Каждый человек проявляет себя в этом мире через четыре сферы, каждая из которых должна находиться в гармонии с другими и быть достаточно развитой, чтобы ваша жизнь была полной, глубокой и насыщенной. Когда мы говорим о финансовом долголетии, следует помнить, что финансы только материальное измерение того, что вы вносите в этот мир. Этот вклад зависит от того, насколько ваши тело, разум, душа и дух развиты. Гармония этих четырех является источником и залогом внешнего успеха.
Долголетие становится модным и все более популярным в странах бывшего Советского Союза. Продолжительность жизни растет по всему миру, и вскоре большую часть населения европейских стран буду составлять пенсионеры. Не зря серебряная экономика, в которую инвестируют партнеры Monastic Group считается самым быстрорастущим и перспективным направлениям для бизнеса.