Каждый человек хочет прожить долгую, счастливую, насыщенную событиями и впечатлениями жизнь. Разумеется, никаких гарантий тут нет, потому, что ваше тело, даже если вы о нем заботитесь и бережете, может внезапно отказать и вы покинете этот мир. Но все же риск внезапной смерти по множеству причин не отменяет важности заботы о собственном здоровье и долголетии.
Сегодня об эмоциональном интеллекте не говорит только ленивый. Проходят тренинги по развитию эмоционального интеллекта, а некоторые эксперты даже считают, что он является более важной характеристикой, чем IQ. Что же это такое, и так ли это?
Концепцию эмоционального интеллекта разработали в 1990 году психологи Питер Саловей из Йельского университета и Джон Майер из Университета Нью-Гэмпшира. Ученые назвали эмоциональным интеллектом набор навыков, таких как точное распознавание своих и чужих эмоций, управление своими и чужими эмоциями, а также использование эмоций для мотивации, планирования и достижения целей.
Сядьте максимально удобно с прямой спиной. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Попробуйте охватит все пространство вокруг сразу. Что вы слышите сейчас? Давайте послушаем мир и его музыку, любые случайные звуки. Теперь послушаем тело, со всеми его ощущениями, возникающими, длящимися, исчезающими. Представьте себе, что ваше тело - это пространство, в котором все возникает и исчезает. Вспомните свою позу, насколько она удобна. Обратите внимание на чувство опоры. Вдыхайте жизнь и выдыхайте благодарность с каждым вдохом и выдохом. Посвятите этому около пяти минут…
Один мой коллега, тренер осознанности сказал: «Жизнь это не загадка, которую можно разгадать. Это тайна, которую нужно прожить».
Каждый из нас в течение жизни вырабатывает как полезные так и вредные привычки. Русский толковый словарь дает следующее определение: «Привычка — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности, которые «побуждают совершать какие-нибудь действия, поступки». То есть это устойчивая модель мышления, и движений воли, которые ведут к автоматическим действиям». Мы даже не задумываемся, почему поступаем так, либо иначе – это просто привычка.
Мало иметь хорошее здоровье в молодости, важно сохранить, а лучше еще и преумножить его в «серебряном возрасте». Какой смысл в деньгах и достатке, если нет здоровья? Мы делаем карьеру, инвестируем, становимся владельцами и совладельцами компаний для того, чтобы иметь достаток в зрелости и благополучие до конца дней. Но в понятие «благополучие», входит не только финансовая свобода, но и физическое и ментальное здоровье. Это как раз то, на чем сконцентрирована комплексная стратегия услуг компании Monastic Group.
Наш мозг постоянно меняется, это свойство называется нейропластичностью. В течение жизни мы выстраиваем все новые и новые нейронные связи: это наши навыки, привычные модели поведения и мышления. Одной из таких привычек является страдание. Мы думаем, что должны страдать, но это не аксиома. Это всего лишь наша привычка. Хорошая новость: вы не обязаны страдать, вы можете выбрать путь счастья, и научиться радоваться жизни.
Как часто мы вредим своему здоровью бессознательно, не задумываясь. Делаем вроде бы полезное дело – насыщаем организм микроэлементами, белками, витаминами. Говоря простым языком – едим. Но эта еда не приносит нам пользы ни на физическом, ни на духовном уровне.
Между тем, простой прием пищи может стать практикой духовного развития. Вместо дополнительных килограммов она принесет радость, счастье и здоровье.
В Китае этот сектор рынка называют «рынок серебряных волос». Сейчас он занимает более 8% ВВП (более 650 млрд. долларов!), а к 2050 году составит ТРЕТЬ экономики страны. Ведь к тому времени более 500 млн. граждан Китая достигнут пенсионного возраста.
Человечество стареет. Люди живут все дольше и доля людей серебряного века в мире постоянно растет. А это значит, что Активное Долголетие - вот вызов, стоящий перед нашим поколением. Мы будем жить дольше, чем наши родители, а наши дети проживут дольше, чем мы. Уже следующее поколение сможет преодолеть рубеж средней продолжительности жизни в 100 лет.