Наш мозг обладает как инструментами для избегания опасности, так и инструментами восстановления. Симпатическая нервная система запускает механизмы для защиты, включая выброс гормонов стресса, телесные реакции. К сожалению, по большей части эта система работает вхолостую. Вместо избегания реальной опасности, она пугается наших мыслей и эмоций, и не спасает, но изнашивает организм. А вот для тушения пожара стресса используется парасимпатическая нервная система. И важно уметь ее запускать вовремя.
Если мы говорим о медитации, как инструменте развития благополучия, то важным становится вопрос: А как медитация влияет на наш организм, и прежде всего мозг? Как наш главный инструмент для обеспечения работы ума реагирует на те упражнения и технические приемы, которые мы изучили ранее?
Вы спросите, а какое отношение предыдущие главы имеют к развитию эмоционального интеллекта? Ну развили мы направленное и открытое внимание, научились успокаивать свой ум в однонаправленной концентрации, а что дальше? Где здесь эмоции и умение ими управлять?
Если вы хотите стать мастером в каком-то деле, вам очень важно развить все необходимые качества для подлинного мастерства. В зависимости от вида деятельности они могут быть различными. В науке это интеллект и усердие, в спорте сила и выносливость, в менеджменте - широта мышления и планирование. В медитации также есть два качества, которые вам нужно усердно развивать: направленное внимание и открытое внимание.
Многие считают, что медитация - это что-то сложное, требующее удалиться в горный монастырь посвятить свое время созерцанию. И уж точно по мнению многих медитацию невозможно освоить без умудренного опытом старца, и практиковать также следует под руководством седовласого гуру. Все это совершенно не так. В медитации нет никакой мистики, это не «духовный бином Ньютона», и тем более тут нет никакой эзотерики.
Каждый человек хочет достичь реализации своего призвания, общественного признания и счастья. То есть мы хотим быть успешными, известными и счастливыми. В достижении этих трех целей вам поможет эмоциональный интеллект.
Когда мы говорим о благополучии, как жизненной стратегии, то важно помнить еще об одном аспекте нашей жизни – эмоциях. А если говорить более определено, то о понимании своего эмоционального состояния и об управлении эмоциями.
Способность человека воспринимать собственные эмоции и управлять чувствами для эффективного решения задач называют эмоциональным интеллектом. В последние годы изучение эмоционального интеллекта и способов его развития широко распространилось и стало модным трендом.