В Новогодний вечер также есть место созерцанию и медитации. Возможно, это лучший способ осознанно встретить наступающий календарный год. Предлагаем несколько созерцательных практик, которые вы можете индивидуально, или с друзьями провести под елочными огнями в эту прекрасную ночь.
Большую часть времени мы вовлечены во взаимоотношения с другими людьми. И прежде всего это самые близкие человеческие существа – члены нашей семьи: муж, жена, дети, другие близкие родственники. Из того, что мы уже ранее писали в блоге, вы легко догадаетесь, что позитивные эффекты практики духовной осознанности могут сделать ваши личные отношения более глубокими и здоровыми.
У этого утверждения есть научно обоснованные доказательства. Университет Северной Каролины, еще в 2004 году провёл исследования об «Относительно счастливых, неподверженных стрессу парах» (University of North Carolina study of “relatively happy, nondistressed couples”)
Лидерам необходима сильная компетенция в трёх областях внимания, то есть им нужен тройной фокус, чтобы осознавать себя (внутренний фокус), людей (тех, кто его окружает) и большие системы (внешний фокус).
Так, внутренний фокус позволяет нам сонастроиться со своими эмоциями и интуицией, ведь именно они управляют нашими ценностями и помогают принимать лучшие решения. Фокус на окружающих помогает создавать гармоничные связи с другими людьми. И внешний фокус позволяет нам ориентироваться в мире.
Специалисты компании Accenture опросили 100 генеральных директоров о том, какие навыки им необходимы, чтобы успешно управлять компанией. Так сформировался набор из 14 способностей — от возможности глобально мыслить и создавать вдохновляющее единое видение, до технической грамотности и умения с радостью встречать изменения.
Люди - существа коллективные, мы постоянно находимся в процессе взаимодействия с другими людьми. И от качества коммуникации зависит наша личная жизнь, успех в работе и бизнесе, дружеские отношения. Межличностный интеллект считается одним из ключевых видов интеллекта и от его развития зависит то, насколько гармоничной личностью вы являетесь. Если вы прекрасно образованы с высоким IQ, но не в состоянии общаться - вероятно, вас ждёт судьба гениального математика Перельмана, который до сих пор живет отшельником в одиночестве. Наверняка кому-то это будет по душе, но далеко не всем.
Смотрите, бодрствуйте, молитесь, ибо не знаете, когда наступит это время.
Подобно как бы кто, отходя в путь и оставляя дом свой, дал слугам своим власть и каждому свое дело, и приказал привратнику бодрствовать.
Итак, бодрствуйте, ибо не знаете, когда придет хозяин дома: вечером, или в полночь, или в пение петухов, или поутру;
чтобы, придя внезапно, не нашел вас спящими.
А что вам говорю, говорю всем: бодрствуйте.
(Св. Евангелие от Марка 13:33-37)
Прикосновение к духовной основе бытия – основа развития человека во всей полноте. Мы развиваемся интеллектуально постигая новые знания, физически – через спорт и здоровый образ жизни. Наше духовное развитие тесно связано с навыками созерцания. Но без духовной составляющей нас вряд ли можно назвать гармонично развитыми людьми.
«Пять тренировок в осознанности» – сформулированные вьетнамским философом Тик Нат Ханом принципы применения формирования сострадательного мышления в современном мире.
Пять тренировок в осознанности представляют особое видение глобальной духовности и этики. По мнению Тик Нат Хана, практиковать «пять тренировок в осознанности» способно устранить всяческие дискриминацию, нетерпимость, гнев, страх и отчаяние.
Дисциплина созерцания была, конечно, известна авторам Писаний. В Библии используются два различных еврейских слова для передачи идеи созерцания, и вместе они используются примерно 58 раз. Эти слова имеют различное значение: слушать Божье Слово, размышлять о Божьих делах, о Божьем Законе и другие. В каждом случае подчеркивается изменение поведения в результате нашей встречи с живым Богом.
Покаяние и послушание – таковы существенные черты библейского понимания созерцания. Псалмопевец восклицает: „Как люблю я закон Твой! весь день размышляю о нем… от всякого злого пути удерживаю ноги мои, чтобы хранить слово Твое. От судов Твоих не уклоняюсь, ибо Ты научаешь меня" (Пс. 118:97-102). Именно эта постоянная сосредоточенность на послушании и верности отличает христианское созерцание.
Большинство людей живут, сожалея о прошлом, или мечтая о будущем. Они сожалеют от том, что произошло в прошлом. Или беспокоятся о том, что произойдёт в будущем. Это наполняет сердце суетой и страхом. Между тем, встретиться с Богом мы можем только в настоящем моменте. Я рекомендую вам обратить внимание на настоящее. Почувствуйте этот момент полностью без остатка.
- Одной искренности недостаточно, - часто повторял духовный наставник. - Нужно, прежде всего, быть честным.
- А в чем же разница?
- Честность - это постоянная открытость фактам. Искренность - это вера в собственную пропаганду.
Одна из нашумевших христианских книг называлась «Быть честным перед Богом». Христианство - это религия тотальной честности перед Богом, перед собой, и перед братом или сестрой. Христианская весть срывает маски и обнажает делает нас обнаженными, беззащитными, открытыми. Это большой риск, но также и огромное благословение. Быть честным, и задавать предельные вопросы о смысле жизни, о Боге, и наших взаимоотношениях с Ним. Стоять перед ним без масок и личин. Открыть свое истинное Я, чтобы подлинный ты встретился с Иисусом и обрел полноту и целостность жизни