Сегодня ведущие мировые корпорации предлагают своим сотрудникам уроки духовной осознанности. Google, AOL, Apple, Salesforce, CISCO и другие считают медитацию – секретом успеха своих работников и менеджеров.
Рей Далио, основатель самого большого в мире инвестиционного фонда делится одним из секретов своего успеха: «Медитация – это больше, чем все в моей жизни, это самый главный ингредиент моего успеха во всех областях». К словам человека, от которого зависит судьба полутора сотен миллиардов долларов, стоит прислушаться. С ним согласны глава корпорации Ford Билл Форд, технический директор Cisco Падмашри Уорриор, бывший директор Google Ларри Бриллиант.
Звезды и бизнесмены, политики и ученые обращают свое внимание на те или иные методы практики духовной осознанности. Для некоторых ответом становится светская практика майндфулнесс, для других восточные или западные христианские школы медитации и созерцания.
Майкл Джордан, Коби Брайант, Фил Джексон – имена этих спортсменов знакомы всему миру, а они уверены, что своими успехами обязаны практикам осознанности. Первым и, пожалуй, самым известным специалистом, использовавшим практики осознанности для спортсменов, стал Джордж Мамфорд. В прошлом подающий надежды баскетболист, он получил травму, несовместимую со спортом. Это событие привело к тому, что Мамфорд пристрастился сначала к лекарствам, а затем к наркотикам. Несколько лет медитации, участие в программе Джона Кабата-Зинна – пионера в области осознанной медитации, привело Мамфорда к сотрудничеству с ведущими баскетбольными клубами США, многочисленным выступлениям перед широкой аудиторией и книгам, которые раскупают мгновенно.
Разруха, как известно из бессмертного произведения классика, начинается с головы, а вовсе не с клозета. Старость это тоже в первую очередь состояние души и ума, и только во вторую - тела. Мы все читали, смотрели передачи, видеоролики и блоги о людях, которые даже в зрелом возрасте сохраняли молодость духа и живой ум. Такие люди и выглядят чаще всего на несколько лет моложе сверстников, дольше сохраняют физическую красоту, да и болезни меньше атакуют бодрый дух. Как же достичь этого состояния? Одним из способов является… верно - медитация!
Медитация одинаково полезна и взрослым, и пожилым, и детям. Нагрузка, с которой сталкивается в школе мозг ребенка, не всегда переносится легко и без последствий. Опять же все больше детей страдают от синдрома рассеянного внимания, гиперактивности и других негативных проявлений психики и нервной системы. Медитация в свою очередь помогает нормализовать деструктивные процессы и привести ум в состояние гармонии. Что неизбежно улучшит и учебу, и коммуникацию со сверстниками и со взрослыми. Научите ребенка медитировать и вы скажете себе «спасибо», когда он станет подростком.
От гормонов в нашем организме зависит многое. У живых существ есть две системы, с помощью которых организм приспосабливается к постоянно меняющимся условиям. Это нервная система, способная быстро передавать сигналы через пучки нервных клеток к органам и мышцам. И эндокринная система, использующая химические вещества, гормоны, сбрасывающиеся прямо в кровоток и быстро достигающие нужных органов. От них зависит наше физическое самочувствие, настроение, даже представления о мире и образ мышления. И сбалансированный гормональный фон играет большую роль для того, что называется благополучие. Как же медитация влияет на химию нашего организма?
Большой шум вызвала статья на популярном портале «Нож» под названием «Темная сторона медитации: в каких случаях развитие осознанности может привести к психологическому кризису». Множество репостов и публикаций, комментарии и обсуждения. Мне уже несколько недель почти каждый день кто-то присылает в мессенжер: «Посмотри, вот как опасно, оказывается, заниматься медитацией!». Так ли это?
В начале декабря в центре Monastic Карпаты состоялись реколлекции осознанности и восстановления духа, души и тела. Это были пять дней, во время которых участники прошли программу детоксикации организма, во время коуч сессий построили план развития своего призвания, а также получили мощные инструменты духовной осознанности.
Сегодня у всех на слуху такой термин, как минимализм. Для одних это всего лишь модный стиль промышленного дизайна, который исповедует в том числе компания Apple. Для других – подвинутый способ обустройства домашнего интерьера. Для третьих – философия жизни и отношения к материальному миру. Для четвертых – технология тайм-менеджмента. Здесь можно вспомнить известного минималиста Тимоти Ферриса с его “Четырехчасовой рабочей неделей” и концепцией отказа от лишней информации.
Во время реколлекций в центре Monastic Карпаты в один из дней участники отправляются в созерцательное паломничество. На вершине горы, в месте, памятном для местных жителей, построена экуменическая часовня и установлен поклонный крест. Эта практика содержит в себе сразу два аспекта: созерцательный и трансформирующий.
Время реколлекций в Monastic Карпаты – это несколько дней, которые участники проводят в тишине и покое в окружении прекрасной карпатской природы. Природа является лучшим фоном для созерцания, медитации.
Ни одна музыка не способна выполнить ту функцию, которую с лёгкостью выполняет пение птиц, шум ветра и ночная тишина. Природа помогает обрести естественное состояние гармонии, которое нарушается городским шумом и суетой. Но просто выйти из города недостаточно, нужно чтобы, фигурально выражаясь, город покинул вас.