Блог

Начните тренировать духовную осознанность сегодня

Начните тренировать духовную осознанность сегодня

Большинство людей более половины своего времени проводят в состоянии автопилота, то есть следуют за привычными и полуавтоматическим реакциями своей психики и ума. Это приводит к негативным последствиям, которые могут сказаться на уровне стресса, качестве отношений с другими людьми, и ответственности в принятии важных решений. Поэтому важно развивать в себе навык духовной осознанности. Сегодня мы хотим дать вам несколько простых принципов, которые помогут вам научиться возвращаться в реальность и к самому себе даже в хаосе современной жизни.

Летний чай из местных трав: приятный вкус и здоровье

Летний чай из местных трав: приятный вкус и здоровье

Наступила весна, а там и лето не за горами. В наших широтах особой популярностью пользуются травяные сборы, например знаменитый карпатский чай. Будучи основанными на общеукрепляющих растениях, они содержат и лекарственные травы, которые нормализуют обмен веществ, помогают восстановиться организму, гармонизируют психологическое состояние.

Наполните вашу жизнь тишиной

Наполните вашу жизнь тишиной

Понятие «Шумовое загрязнение» вошло в обиход науки еще с 60-х годов XX века. Тогда ученые обнаружили, что громкий шум шоссе и аэропортов вызывает настоящие заболевания — сердца и сосудов, повышение артериального давления, проблемы со сном, снижение слуха.

Тишина – залог здоровья и долголетия для мозга

Тишина – залог здоровья и долголетия для мозга

Каждый из нас живет в окружении множества звуков: шум бытовой техники и сантехники в квартире, звуки от соседей, шум улицы за окном. И этот фон сопровождает нас и днем и ночью. Наверное потому мы иногда стремимся сбежать от этого постоянного звукового стресса на природу, или в горы.

Медитируйте на природе!

Медитируйте на природе!

Наступила весна и природа вокруг расцветает всеми красками. Это прекрасное врем перенести практику духовной осознанности из тесных залов в кондиционированным воздухом на природу, с запахом цветов и пением птиц.

Медитация позволяет сделать отпуск более полезным

Медитация позволяет сделать отпуск более полезным

Приближается отпуск, который лучше всего планировать заранее, чтобы провести это время с максимальной пользой для здоровья, и получить полноценное восстановление для тела, души и духа. Лежать на пляже – прекрасно, гулять по горам и рассматривать древние здания – отлично, париться в банях или проходить массажные процедуры – изумительно. Но есть еще один элемент, без которого отпуск будет не завершенным. Это медитация.

Управляйте вниманием для развития личности

Управляйте вниманием для развития личности

Наш ум - удивительный феномен, он всегда в движении, постоянно бродит от прошлого к будущему, иногда оказываясь в настоящем. Он все время что-то планирует, анализирует, даже когда мы спим. Мы даже умудряемся делать несколько дел одновременно, не замечая, что на самом деле быстро перескакиваем с одного фокуса внимания на другой, и быстро утомляемся.

Великий психоаналитик Зигмунд Фрейд лучше многих осознавал проблему, связанную с неустойчивостью нашего ума. Он сказал: "Человек не хозяин даже в своем собственном доме... в своем уме". Поколения психологов после него были вынуждены только подтвердить его тезис научными данными. На протяжении всего XX века западная психология считала, что невозможно постоянно поддерживать внимание.

Три упражнения для нравственного образа жизни

Три упражнения для нравственного образа жизни

Нравственный образ жизни необходим для долгосрочного процветания, успеха и благополучия. Но он не всегда дается легко. Если бы было иначе - мы видели бы мир, населенный добродетельными людьми, без войн, полиции и злоупотреблений. Но это не так и в настоящее время каждого из нас лучше всего характеризует максима, провозглашенная апостолом Павлом: "Доброго, которого хочу, не делаю, а злое, которого не хочу, делаю".(Послание к Римлянам 7:19)

Секрет долгосрочного успеха: нравственная жизнь

Секрет долгосрочного успеха: нравственная жизнь

Следующая практика Духовной Осознанности, которая также важна для развития целостной и гармоничной личности человека - это практика нравственности. К сожалению, люди мало внимания уделяют тому, чтобы развивать и практиковать то, что еще Аристотель называл добродетелями. "Редко кто понимает добродетель" - сокрушался китайский мудрец Конфуций. Более того, религиозные моральные рекомендации люди считают чем-то обременительным, что следует стараться избегать и находить обходные пути. Чтобы и совесть чиста и не слишком сильно напрягаться. Но жизнь, следующая правилам доброты, сострадания и истины - прекрасный дар для самого человека и для окружающих.

Тренировка безусловной любви

Тренировка безусловной любви

Мы уже писали много об эмоциональном интеллекте. Напомним определение, что же это такое. Эмоциона́льный интелле́кт (ЭИ; англ. emotional intelligence, EI) — способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач.