Блог

Духовная осознанность в Украине выходит на государственный уровень.

Духовная осознанность в Украине выходит на государственный уровень.

Ульяна Супрун, исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины, в персональном аккаунте в Facebook высказала свою позицию по поводу пользы практик осознанности для снижения стресса и сохранения внутреннего баланса в современном мире. Приводим ее пост в переводе на русский язык.

Вернитесь в Жизнь, возвращайтесь домой

Вернитесь в Жизнь, возвращайтесь домой

Современный человек постоянно оказывается в стрессовых ситуациях. На нас влияют городской шум, непредсказуемость современного бизнеса, обилие информации, которая обрушивается, словно водопад. Все это заставляет нас страдать, а иногда и впадать в депрессивное состояние или даже погружаться в настоящую клиническую депрессию. Между тем страдание и счастье – не зависят от внешних обстоятельств. Это полностью и исключительно плод нашего внутреннего самоощущения.

Правила осознанной командировки от Игоря Манна

Правила осознанной командировки от Игоря Манна

В своем блоге известный российский маркетолог и издатель деловой литературы Игорь манн дал 12 советов для людей, которые вынуждены много времени проводить в командировках.

Я выбрал для вас пять самых полезных, исходя из собственного опыта частых перелетов и поездок по всему миру.

Утренние ритуалы для развития продуктивности от Тима Ферриса

Утренние ритуалы для развития продуктивности от Тима Ферриса

Имя Тима Ферриса хорошо известно, как автора «Как работать по четыре часа в неделю», где он изложил принципы своей жизненной философии, позволяющей работать меньше, а наслаждаться каждым мгновением жизни больше.

Сегодня Тим – преуспевающий писатель, бизнесмен, оратор, инвестор. В 2007 году номинирован журналом Fast Company на звание «Лучшего инноватора в мире бизнеса». Автор книг «Как работать по 4 часа в неделю» и «Совершенное тело за 4 часа». Спикер TED, его блог вошел в список «19 блогов, которые нужно добавить в закладки прямо сейчас» журнала Inc.

Как практика осознанности улучшит ваши отношения в семье

Как практика осознанности улучшит ваши отношения в семье

Практика осознанности – это не только сидячая медитация, или медитативная ходьба. Главная цель упражнений – распространение духовной осознанности на все сферы жизни человека. Мы уже касались этой темы в одном из недавних постов на блоге. Где мы учились начинать утро осознанно. Давайте посмотрим, какие еще аспекты жизни мы можем наполнить духовной осознанностью

Как медитация может помочь справиться с болью

Как медитация может помочь справиться с болью

Даже кратковременная медитация помогает справиться с болью, об этом говорят данные многочисленных исследований. На первый взгляд это может показаться странным, когда у вас что-то болит, то трудно даже сосредоточиться — тут уж не до медитации. Но с наукой не поспоришь.

Результат медитации осознанности – полное присутствие в жизни

Результат медитации осознанности – полное присутствие в жизни

4 года назад Google предложил своим сотрудникам курс практики внимательности. Флагманская программа длится семь недель и называется «Ищи внутри себя» (Search Inside Yourself). Это смесь неврологии и медитации, и ее главная цель — помочь мозговитым и невероятно нацеленным на успех сотрудникам компании научиться успокаивать ум по собственному желанию и обрести внутреннюю радость, не теряя при этом достижений в работе.

Цифровой Шаббат: как сохранить ясность ума и спокойствие духа в этом безумном мире

Цифровой Шаббат: как сохранить ясность ума и спокойствие духа в этом безумном мире

Современное общество старается сделать все возможное, чтобы лишить нас осознанности. Для этого существуют тысячи отвлечений, главным из которых стал интернет и в особенности социальные сети. Мы постоянно погружены в поток получения новой информации и сетевой болтовни, эта болтовня накладывается на внутренний шум нашего ума, погружая нас в транс обыденности.

Чайная медитация, как способ вернуться к себе

Чайная медитация, как способ вернуться к себе

Для того, чтобы медитировать и быть осознанным вовсе не нужно собирать рюкзак и отправляться в далекий ретритный центр на южных морях. Для этого нет необходимости сидеть в позе лотоса, или слушать наставления седобородого монаха. Осознанность – это очень просто, так просто, что большинство людей просто не хотят этого замечать. Все что нужно – вернуться в реальность из мира фантазий и проживать жизнь секунда за секундой, будучи полностью присутствующими. Не думать о жизни, а начать Жить!

Осознанность на работе и в бизнесе – развиваем корпоративную эмпатию

Осознанность на работе и в бизнесе – развиваем корпоративную эмпатию

В мае мы уже говорили про эмоциональный интеллект и развитие эмпатии в отношениях. Это действительно важный навык, который позволяет вам гармонично развивать личность. Но как можно применять принципы осознанности  и эмоциональный интеллект в бизнесе или на работе?