Блог

Фитнесс для кошелька

Фитнесс для кошелька

Наступают теплые дни и многие женщины и мужчины покупают дополнительные абонементы в фитнесс-центры, чтобы привести в порядок свое тело к пляжному сезону. Можно поспорить, насколько разумна такая «авральная» стратегия, ведь лучше всего поддерживать свое тело тренированным и подтянутым весь год.

Как избавиться от негативного отношения к жизни?

Как избавиться от негативного отношения к жизни?

Мы привыкли считать, что наше «я» - это и есть тот беспорядочный набор мыслей, ощущений и эмоций, который проносится внутри пространства, занимаемого нашей телесной оболочкой. А чаще всего мы и вовсе сужаем это пространство до размеров черепной коробке - живем в мыслях. 

Медитация и бизнес - путь к успеху

Медитация и бизнес - путь к успеху

Слово "медитация" чаще всего ассоциируется с духовными практиками, как восточными, так и христианскими. Мы можем представить медитирующими католических монахов с четками, протестантских пасторов с Библией в руках. Или буддистов в оранжевых рясах. Но бизнесмен в хорошем костюме и дорогих часах? Человек, чей день расписан по минутам, а от решений зависит судьба тысяч работников и огромные деньги? 

Осознанные деньги: шесть шагов к финансовой стабильности

Осознанные деньги: шесть шагов к финансовой стабильности

Деньги - это материальное выражение вашего времени, усилий, жизни в конце концов. Мы зарабатываем деньги, отдавая самый ценный и невосполнимый ресурс - время. Жить осознанно включает в себя также и внимательное отношение к деньгам и финансовую стабильность.

15 простых вопросов для оценки уровня осознанности

15 простых вопросов для оценки уровня осознанности

Насколько вы осознанны в повседневной жизни? Как это определить? Существуют профессиональные тесты, которые обычно заполняют участники тренингов и семинаров по практике осознанности. Но есть и более простые опросили, которые помогут вам как минимум определить на каком этапе вы находитесь сейчас, и куда следует стремиться в будущем.

Четыре фактора успеха в жизни

Четыре фактора успеха в жизни

Каждый человек проявляет себя в этом мире через четыре сферы, каждая из которых должна находиться в гармонии с другими и быть достаточно развитой, чтобы ваша жизнь была полной, глубокой и насыщенной. Когда мы говорим о финансовом долголетии, следует помнить, что финансы только материальное измерение того, что вы вносите в этот мир. Этот вклад зависит от того, насколько ваши тело, разум, душа и дух развиты. Гармония этих четырех является источником и залогом внешнего успеха.

Активное долголетие – модный тренд на постсоветском пространстве

Активное долголетие – модный тренд на постсоветском пространстве

Долголетие становится модным и все более популярным в странах бывшего Советского Союза. Продолжительность жизни растет по всему миру, и вскоре большую часть населения европейских стран буду составлять пенсионеры. Не зря серебряная экономика, в которую инвестируют партнеры Monastic Group считается самым быстрорастущим и перспективным направлениям для бизнеса.

Простые правила активного долголетия

Простые правила активного долголетия

Каждый человек хочет прожить долгую, счастливую, насыщенную событиями и впечатлениями жизнь. Разумеется, никаких гарантий тут нет, потому, что ваше тело, даже если вы о нем заботитесь и бережете, может внезапно отказать и вы покинете этот мир. Но все же риск внезапной смерти по множеству причин не отменяет важности заботы о собственном здоровье и долголетии.

Как развить свой эмоциональный интеллект?

Как развить свой эмоциональный интеллект?

Сегодня об эмоциональном интеллекте не говорит только ленивый. Проходят тренинги по развитию эмоционального интеллекта, а некоторые эксперты даже считают, что он является более важной характеристикой, чем IQ. Что же это такое, и так ли это?
Концепцию эмоционального интеллекта разработали в 1990 году психологи Питер Саловей из Йельского университета и Джон Майер из Университета Нью-Гэмпшира. Ученые назвали эмоциональным интеллектом набор навыков, таких как точное распознавание своих и чужих эмоций, управление своими и чужими эмоциями, а также использование эмоций для мотивации, планирования и достижения целей.

Ум Новичка – как научиться удивляться жизни

Ум Новичка – как научиться удивляться жизни

Сядьте максимально удобно с прямой спиной. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Попробуйте охватит все пространство вокруг сразу. Что вы слышите сейчас? Давайте послушаем мир и его музыку, любые случайные звуки.  Теперь послушаем тело, со всеми его ощущениями, возникающими, длящимися, исчезающими. Представьте себе, что ваше тело - это пространство, в котором все возникает и исчезает.   Вспомните свою позу, насколько она удобна. Обратите внимание на чувство опоры. Вдыхайте жизнь и выдыхайте благодарность с каждым вдохом и выдохом. Посвятите этому около пяти минут…
Один мой коллега, тренер осознанности сказал: «Жизнь это не загадка, которую можно разгадать. Это тайна, которую нужно прожить».