Сегодня об эмоциональном интеллекте не говорит только ленивый. Проходят тренинги по развитию эмоционального интеллекта, а некоторые эксперты даже считают, что он является более важной характеристикой, чем IQ. Что же это такое, и так ли это?
Концепцию эмоционального интеллекта разработали в 1990 году психологи Питер Саловей из Йельского университета и Джон Майер из Университета Нью-Гэмпшира. Ученые назвали эмоциональным интеллектом набор навыков, таких как точное распознавание своих и чужих эмоций, управление своими и чужими эмоциями, а также использование эмоций для мотивации, планирования и достижения целей.
Сядьте максимально удобно с прямой спиной. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Попробуйте охватит все пространство вокруг сразу. Что вы слышите сейчас? Давайте послушаем мир и его музыку, любые случайные звуки. Теперь послушаем тело, со всеми его ощущениями, возникающими, длящимися, исчезающими. Представьте себе, что ваше тело - это пространство, в котором все возникает и исчезает. Вспомните свою позу, насколько она удобна. Обратите внимание на чувство опоры. Вдыхайте жизнь и выдыхайте благодарность с каждым вдохом и выдохом. Посвятите этому около пяти минут…
Один мой коллега, тренер осознанности сказал: «Жизнь это не загадка, которую можно разгадать. Это тайна, которую нужно прожить».
Как часто мы, вместо того, чтобы наслаждаться таким коротким даром жизни – проводим дни в сожалениях, зависти, разочаровании, депрессии, унынии. Мы словно выбрасываем в мусорный ящик драгоценные жемчужины секунд, минут, часов и дней. Они никогда не вернутся, а семена горечи, посеянные вами – взойдут в будущем сорняками. А потом мы удивляемся: а почему моя жизнь в руинах? И снова начинаем искать виноватых и сожалеть, или завидовать.
Лозунг компании Monastic Group, на сайте которой вы сейчас читаете эти строки звучит так: Развить, Сохранить, Преумножить, Управлять. Причем это касается только финансов, но и здоровья, отношений – всех сфер жизни человека. Это очень созвучно принципам современной практики осознанности, которые вполне можно применять также на всех уровнях нашей жизни.
Каждый из нас в течение жизни вырабатывает как полезные так и вредные привычки. Русский толковый словарь дает следующее определение: «Привычка — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности, которые «побуждают совершать какие-нибудь действия, поступки». То есть это устойчивая модель мышления, и движений воли, которые ведут к автоматическим действиям». Мы даже не задумываемся, почему поступаем так, либо иначе – это просто привычка.
Мало иметь хорошее здоровье в молодости, важно сохранить, а лучше еще и преумножить его в «серебряном возрасте». Какой смысл в деньгах и достатке, если нет здоровья? Мы делаем карьеру, инвестируем, становимся владельцами и совладельцами компаний для того, чтобы иметь достаток в зрелости и благополучие до конца дней. Но в понятие «благополучие», входит не только финансовая свобода, но и физическое и ментальное здоровье. Это как раз то, на чем сконцентрирована комплексная стратегия услуг компании Monastic Group.
Наш мозг постоянно меняется, это свойство называется нейропластичностью. В течение жизни мы выстраиваем все новые и новые нейронные связи: это наши навыки, привычные модели поведения и мышления. Одной из таких привычек является страдание. Мы думаем, что должны страдать, но это не аксиома. Это всего лишь наша привычка. Хорошая новость: вы не обязаны страдать, вы можете выбрать путь счастья, и научиться радоваться жизни.
Хотите жить долго и сохранять ощущение ясного ума до глубокой старости? Прислушайтесь к советам знаменитого психолога, который посвятил существенную часть своей жизни исследованию работы головного мозга.
Криптовалюта – это децентрализованные цифровые деньги. Все просто, но одновременно непонятно для обычного человека. Мы хорошо знакомы с деньгами классическими, даже если они существуют только в виде набора цифр. Это деньги в гривнах, рублях, долларах или евро на ваших счетах. Есть сугубо цифровые деньги, которые выпускаются финансовыми компаниями централизованно, контролируются государственными регулирующими органами, а вся сумма на счету легко может быть заблокирована или самой компанией, или по решению суда. Это часто случалось с держателями электронных кошельков в PayPal, Яндекс-деньгах, Вебмани, или QIWI.
Жизнь большинства из нас погружена в хаос: стресс, неопределенность, информационная перегрузка. В конце дня бывает трудно разобраться, что же творится внутри меня? Как распутать тот комок из мыслей, эмоций и волевых импульсов?