Когда у вас появился малыш, сложно практиковать медитацию, быть осознанным. Все внимание сосредоточено на потребностях маленького человека, усталость и недосыпание тоже не способствуют ясности сознания. Но вот несколько советов, как привнести толику осознанности даже посреди хаоса с пеленками и распашонками.
Каждый человек сталкивается с паническими страхами. Это может быть страх летать самолетами, страх публичных выступлений, страх перед принятием важного решения, или самый большой страх, заложенный в каждом - страх смерти. Может ли осознанность помочь справиться хотя бы с самыми простыми из проявлений страха в нашей жизни?
Не секрет, что каждый из нас периодически впадает в стрессовое состояние, или внутренний хаос. Неприятности на работе, финансовые проблемы, «кидалово» деловых партнеров, предательство друзей или близких - все это выбивает из колеи. Вас словно ударили «под дыб», и вы ловите ртом воздух. Вот все то же самое, только на эмоциональном уровне происходит во время стрессовой ситуации.
Большой шум вызвала статья на популярном портале «Нож» под названием «Темная сторона медитации: в каких случаях развитие осознанности может привести к психологическому кризису». Множество репостов и публикаций, комментарии и обсуждения. Мне уже несколько недель почти каждый день кто-то присылает в мессенжер: «Посмотри, вот как опасно, оказывается, заниматься медитацией!». Так ли это?
В начале декабря в центре Monastic Карпаты состоялись реколлекции осознанности и восстановления духа, души и тела. Это были пять дней, во время которых участники прошли программу детоксикации организма, во время коуч сессий построили план развития своего призвания, а также получили мощные инструменты духовной осознанности.
Новогодние праздники, когда вы несколько дней находятесь в покое дома, и нет необходимости бежать на работу, могут стать прекрасной возможностью духовного роста. Более того – в один из дней вы можете запланировать и провести самые настоящие реколлекции – то есть духовное уединение, которое поможет настроить ум и душу на предстоящий год.
Вот несколько простых правил домашних реколлекций, которые доступны каждому читателю нашего блога.
В Новогодний вечер также есть место созерцанию и медитации. Возможно, это лучший способ осознанно встретить наступающий календарный год. Предлагаем несколько созерцательных практик, которые вы можете индивидуально, или с друзьями провести под елочными огнями в эту прекрасную ночь.
Во время реколлекций в центре Monastic Карпаты в один из дней участники отправляются в созерцательное паломничество. На вершине горы, в месте, памятном для местных жителей, построена экуменическая часовня и установлен поклонный крест. Эта практика содержит в себе сразу два аспекта: созерцательный и трансформирующий.
Время реколлекций в Monastic Карпаты – это несколько дней, которые участники проводят в тишине и покое в окружении прекрасной карпатской природы. Природа является лучшим фоном для созерцания, медитации.
Ни одна музыка не способна выполнить ту функцию, которую с лёгкостью выполняет пение птиц, шум ветра и ночная тишина. Природа помогает обрести естественное состояние гармонии, которое нарушается городским шумом и суетой. Но просто выйти из города недостаточно, нужно чтобы, фигурально выражаясь, город покинул вас.
Не существует устоявшихся традиций банных ритуалов. В каждом виде бани существуют свои правила парения, которые банщики в меру своего творчества дополняют различными бонусами, которые призваны сделать поход в баню максимально эффективным и полезным для души и тела. В большинстве случаев это массаж, травяные лечебные чаи, процедуры для закаливания.