Все техники работы с сознанием влияют на функционирование главного органа человеческого тела – нашего мозга. Известно, что наши мысли влияют на процессы, которые в нем происходят и даже физически меняют его структуру. Давайте, узнаем, как влияет на мозг практика духовной осознанности.
Сегодня наша жизнь стала намного более насыщенной информацией. Мы можем связаться друг с другом на другом конце земли. Но при этом часто теряем связь с самим собой и своим умом и телом. В качестве противоядия может выступить практика духовной осознанности.
Стресс стал болезнью 21 века. По статистике Американской психологической ассоциации, 75% взрослых американцев испытывают умеренный и высокий уровень стресса каждый месяц. Половина опрошенных призналась, что количество стрессовых ситуаций за последний год заметно увеличилось. У стресса есть и полезный эффект – он побуждает нас действовать и выполнять рабочие задачи в срок.
Силвиа Энн Хьюлетт в своей книге «ExecutivePresence: TheMissingLinkBetweenMeritandSuccess» утверждает лидерская осознанность имеет несколько ключевых элементов:
Во-первых это Значительность — то, как вы действуете.
Во-вторых - Коммуникативность, то есть то, как вы общаетесь.
И в-третьих - Внешний вид, как вы выглядите.
Это популярный жанр в блогах – списки лучших книг по определенной тематике. Но я в этом посте собрал по-настоящему классические и самые лучшие произведения, которые вообще доступны на русском языке. Читайте, заказывайте, и записывайтесь на занятия по практикам духовной осознанности в FitCurves и Monastic. Так как теория без практики под руководством опытного наставника – не стоит многого.
Духовная осознанность и традиционная церковь – совместимы ли эти два явления? Опыт в Гамбурге показывает, что наука о самопознании может помочь и в развитии духовности. Этот проект был запущен в качестве эксперимента и сейчас церковь посещает более 16 000 человек в год. Церковь Безмолвия в Гамбурге-Альтоне празднует свое десятилетие.
Если кто-то из вас бывал в Индии или вообще в Азии, то первое, что бросается в глаза – хаотическое уличное движение. Кажется, что люди совершенно не соблюдают правил. Рикши и мотороллеры протискиваются между автобусами и грузовичками, автомобили и пешеходы перепутались в одном общем хаотическом потоке.
Случалось ли с вами так, что вроде бы вы беседуете с человеком, разговариваете о чем-то, но такое ощущение, что каждый говорит о своем, совершенно не слушая собеседника? Наверняка такое бывало, потому что отсутствие внимания – распространенная проблема и главный бич нашего времени.
Тишина. Мы ее желаем и боимся. Желаем, когда измучены постоянным шумом большого города или опен-спейс офисного пространства. Боимся, когда оказываемся в ее присутствии и не знаем, что делать с самим собой и теми мыслями, что рождаются в голове каждую секунду. Но все же все мы ценим тишину, которая в умеренных количествах пробуждает наши творческие способности, помогает отдохнуть и восстановить силы. И наука подтверждает это наше субъективное впечатление.
Наверняка с вами такое было. Вы с нетерпением ждете выходных с семьей на море. Наконец-то закончились дожди и выглянуло солнце и можно провести день на пляже и в активных играх у воды! Вы собрали вещи, приехали, наверняка что-то забыли, но это не страшно. Солнце палит с неба, рядом прохладная вода и… мысли.